体からのメッセージを受け取る

今起きていることを自覚する。

瞑想をすると感じることですが、
多くの場合、人は過去や未来について考えています。

今を自覚せず、
過去のできごとを考えて、一喜一憂します。

「あの時は最高だった」
「なんであんなことを言ってしまったのだろう」

また、未来のことを想像し、悲観的になる場合もあります。

「俺にはできるはずがない」
「このままだと、どうなるのだろう」

そして現在に対し、
何をしているかというと・・・

無意識。
自動操縦状態で動いています。

自動操縦状態とは、過去の経験や習慣から無意識に行動している状態。
言い換えれば、潜在意識に支配され、ほとんど今を認識していない状態です。

大切なのは、現在。
「いま、ここ」で何をしているかを意識する。
現在の自分に、注意を集中するということです。

体が何をどう感じているか。
体からのメッセージを受け取ることも大切です。

体は心の影響を受けています。
心は環境や、感情、潜在意識からくる思い込み、
そして、それらが影響し、
思考となり、行動へとつながっていきます。

そして、結果にまた一喜一憂。

時に心と体のバランスが保てなくなり、

心が疲れ果て、
体が思うように動かなくなることもあります。

だからこそ、
「いま」に集中し、

体からのメッセージを
意識的に受け取ってみましょうー。