SEMINAR
マインドフルネス
今、ここ
「今、この瞬間」に意識を向けること。
忙しさや不安に追われがちな日常に、マインドフルネスは 心を落ち着け、集中力と前向きなエネルギーを取り戻す方法を教えてくれます。
初心者から経験者まで安心して取り組める、実践型の講座をご用意しました。
［講座概要］
- マインドフルネスとは？
- 実践ワーク
- ストレスマネジメント
- 集中力・生産性アップ
- セルフコンパッションとの融合
科学的に効果が証明されている「心のトレーニング」としてのマインドフルネスの基礎を学びます。
呼吸法や簡単な瞑想、日常生活に取り入れやすい実践を通して、「気づく力」を育てます。
感情のコントロールや、不安・緊張を和らげるための活用法を体験的に学びます。
思考の整理や集中力の向上をサポートし、ビジネスや学びの現場で成果を発揮できる状態をつくります。
自分への優しさを取り入れながら、心の回復力を高める手法を身につけます。
IT
ITスキルをアップする！
ITは難しいものではなく、日常やビジネスをもっと快適に、そして可能性を広げるための強力な味方です。
DreamCanvasのITセミナーは、初心者の方からビジネスでしっかり活用したい方まで、「すぐに使える」「成果につながる」実践的な知識とスキルをお届けします。
学びながら手を動かすことで、「できる！」という体験を重ね、自信につなげていただけます。
［セミナー概要］
- 動画制作
- 電子書籍のつくりかた
- 初めてのブログ（WordPress）
- iPhone入門
- Mac入門
- Notion入門
- ビジネスツール活用
YouTubeやSNS発信用の動画編集の基礎を学び、魅力的な映像コンテンツを自分で作れるようになります。
WordやPDFから電子書籍を作成し、Kindle出版までの流れを解説。
個人出版やビジネス活用に役立ちます。
WordPressを使って、自分の言葉を世界に発信するブログを立ち上げ。
記事投稿やデザイン調整まで体験します。
基本操作から便利なアプリ活用まで。
毎日使うiPhoneをもっと快適に使いこなせるようになります。
Macの操作方法、ファイル管理、アプリの活用方法を基礎から丁寧に学びます。
初心者歓迎の実践講座です。
情報を一元管理できるオールインワンツール「Notion」の使い方を、実際に手を動かしながら体験。
仕事や学びの効率を一気に高めます。
Slack、Google Workspace、Zoomなど、日常業務を効率化する最新ツールの導入から活用法までを解説します。
コミュニケーション（選択理論心理学）
人生はいつでも選び直せる
人間関係や仕事、家庭の中で「思うようにいかない」と感じることはありませんか？
選択理論心理学は、アメリカの精神科医ウィリアム・グラッサー博士によって提唱された、「人は自分の行動を選択している」 という考え方に基づいた心理学です。
このセミナーでは、ストレスや対人関係の悩みを解消し、よりよいコミュニケーションと自己成長を実現するための知識と実践を学びます。
［セミナー概要］
- 選択理論心理学とは？
- 人間関係を良くする7つの習慣
- 行動の選択と自己コントロール
- 自己評価とセルフリーダーシップ
- ワークショップ形式の実践
行動の基本構造や「5つの基本的欲求」「上質世界」といった概念をわかりやすく解説します。
人を責めずに信頼関係を築くための具体的な行動習慣を学びます。
自分の感情や行動をどのように選び、望む結果をつくっていけるかを実践的に理解します。
「他人ではなく自分の選択で生きる」視点を持つことで、セルフリーダーシップを高めます。
日常のシーンに即したロールプレイやワークを通して、学んだことをその場で体験・実感できます。
コラム
シリーズ第1回 ：「選択理論の基礎と5つの基本的欲求」 日々の暮らしの中で、 「どうして分かってもらえないんだろう」 …
シリーズ第2回：「外的コントロールを手放す」 「わかってほしいのに伝わらない」 「つい批判や指示で関係をこじらせてしまう…
シリーズ第3回：「マインドフルネスとセルフケア」 人は日々、数えきれないほどの選択をしています。 でも、その多くは気づか…