「マインドフルネス」の検索結果28件

マインドフルネス

• 2017年10月11日

ストレスをコントロールする

受け止める、受け流す。 生きていく上で、色々なことがあります。 だから、人生は楽しい。 だから、人生は難しい。 人には心の大きさ、深さがあり、耐えられる許容も決まっています。 でもそのほとんどは過去からの思い込みなんですよね。 プレッシャにー押しつぶ […]

マインドフルネス

• 2017年10月11日

瞑想の効果性

瞑想により集中する。 こちらの画像をご覧ください。（画像は日経サイエンス2015年01月号より引用） 瞑想による、脳内での血流の変化をあらわしています。 ①瞑想を始める前の注意散漫な状態 雑念だらけのマルチタスク状態であり、集中したくても脳の色々なと […]

マインドフルネス

• 2017年10月10日

マインドフルネスとは？

「いま、ここ」 mindful（マインドフル）とは、直訳すると「注意深く気づいている」 分かりづらいですよね。 もう少し簡単にご説明します。 マインドフルネスとは・・・ ●注意深く気づいていること。 「いま、ここ」で自分が何をしているのか、何を感じて […]

ポッドキャスト

• 2017年8月11日

第5回「マインドフルネス、穏やかでいながら注意深く集中しよう！」

マインドフルネスを短期間で集中的に学んできました。 「穏やかでいながら、注意深く集中している、心の状態」 自分を観察して、よりパワーアップしましょう。 第５回目の今回は「マインドフルネス、穏やかでいながら注意深く集中しよう！」 と題して、お話させてい […]