どんな効果がある？
マインドフルネスのメリットは・・・
大きく5つの効果が期待されます。
●ストレスが軽減する。
いつでもニュートラルな状態。
感情がコントロールしやすくなり、ストレスがなくなっていきます。
●集中力が高まる。
ただひとつのことに集中する。
自分がすべきことだけに、集中できるようになります。
●生産性が向上する。
集中力が高まることによって、生産性が向上します。
●人間関係が良好になる。
自分の「いま、ここ」を観察することで、人との比較をしなくなります。
また、話をよく聴く（傾聴）ことにより、さらに人間関係が良くなります。
●リーダーシップが向上する。
人間関係が良くなれば、人の力を借りることができるようになります。
人の力を借りることで、自分の未来を実現しやすくなります。
また、目標に対して積極的になることで、リーダーシップ力が向上します。
