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  • 2018年4月9日

慈悲の瞑想

瞑想誘導用の音声ファイルの公開⑥ こんにちはー。 4月よりマインドフルネスセミナーをスタートします。 それにともなって、瞑想誘導用の音声ファイルを作成しました。  ①呼吸法  ②3分間集中瞑想  ③マインドフルネス瞑想  ④ボディスキャン  ⑤自律訓 […]

  • 2018年4月5日

自律訓練法

瞑想誘導用の音声ファイルの公開⑤ こんにちはー。 4月よりマインドフルネスセミナーをスタートします。 それにともなって、瞑想誘導用の音声ファイルを作成しました。  ①呼吸法  ②3分間集中瞑想  ③マインドフルネス瞑想  ④ボディスキャン  ⑤自律訓 […]

  • 2018年4月2日

ボディスキャン

瞑想誘導用の音声ファイルの公開③ こんにちはー。 4月よりマインドフルネスセミナーをスタートします。 それにともなって、瞑想誘導用の音声ファイルを作成しました。  ①呼吸法  ②3分間集中瞑想  ③マインドフルネス瞑想  ④ボディスキャン  ⑤自律訓 […]

  • 2018年3月31日

第12回「自分のアートを大切にしていますか?」

大分暖かくなってきました。 桜も今が見頃、一週間もすれば散って季節も変わっていきます。 第12回目の今回は「自分のアートを大切にしていますか?」 と題して、お話させていただきます。 アートって、芸術ですね、作品です。 みなさんが生み出している、アート […]

  • 2018年3月31日

マインドフルネス瞑想

瞑想誘導用の音声ファイルの公開③ こんにちはー。 4月よりマインドフルネスセミナーをスタートします。 それにともなって、瞑想誘導用の音声ファイルを作成しました。  ①呼吸法  ②3分間集中瞑想  ③マインドフルネス瞑想  ④ボディスキャン  ⑤自律訓 […]

  • 2018年3月29日

3分間集中瞑想

瞑想誘導用の音声ファイルの公開② こんにちはー。 4月よりマインドフルネスセミナーをスタートします。 それにともなって、瞑想誘導用の音声ファイルを作成しました。  ①呼吸法  ②3分間集中瞑想  ③マインドフルネス瞑想  ④ボディスキャン  ⑤自律訓 […]

  • 2018年3月28日

呼吸法

瞑想誘導用の音声ファイルの公開① こんにちはー。 4月よりマインドフルネスセミナーをスタートします。 それにともなって、瞑想誘導用の音声ファイルを作成しました。  ①呼吸法  ②3分間集中瞑想  ③マインドフルネス瞑想  ④ボディスキャン  ⑤自律訓 […]

  • 2018年1月31日

第10回「人を喜ばすことで、幸せな気分になろうー」

2018年。新しい年を迎えました。 と言っても、すでに1ヶ月が過ぎようとしています。 みなさん、スタートダッシュしていますか。 昨年よりも・・・ さらに素敵な一年をつくりましょう。 第10回目の今回は「人を喜ばすことで、幸せな気分になろうー」 と題し […]

  • 2017年12月31日

第9回「我が家にAmazon Echoがやってきたー」

やっと我が家にも「Amzon Echo」がやってきました。 「アレクサ、ジャズをかけて」って言うと、 「Amazon Musicのジャズステーション・ジャズボーカル」と応答があり、 そのあとジャズを流してくれます。 ちょっとしたスキマ時間に音楽を聞き […]

  • 2017年12月26日

脳と香り

アロマテラピー 嗅覚は五感の中で唯一、脳に直接伝わる感覚です。 香りは感情や本能をつかさどる「大脳辺縁系」、自律神経系をつかさどる「視床下部」へ伝わり、体温や睡眠、ホルモンの分泌、免疫機能などのバランスを整えます。 ※大脳辺縁系(だいのうへんえんけい […]

  • 2017年11月25日

第8回「自分の顔、好きですか?」

小さい頃、自分の顔が嫌いでした。 鏡を見るたびに、なんでこんな顔しているんだろう。 そう思っていました。 第8回目の今回は「自分の顔、好きですか?」 と題して、お話させていただきました。 その他、「ワークライフバランス」「魅力」「伝えると伝わる」「コ […]

>キャンバスにあなたの「夢」を描く。

キャンバスにあなたの「夢」を描く。

今からでも遅くない。
あなたらしさの追求・・・