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  • 2017年10月12日

体からのメッセージを受け取る

今起きていることを自覚する。 瞑想をすると感じることですが、 多くの場合、人は過去や未来について考えています。 今を自覚せず、 過去のできごとを考えて、一喜一憂します。 「あの時は最高だった」 「なんであんなことを言ってしまったのだろう」 また、未来 […]

  • 2017年10月11日

人間関係って難しい

選択理論から学ぶ、教え。 「私が今、彼に言おうとしていること、やろうとしていることを言ったりやったりすることで、二人の関係は近づくだろうか、離れるだろうか?」 近づくなら言う、やる。 遠ざかるなら言わない、やらないことです。 『幸せを育む 素敵な 人 […]

  • 2017年10月11日

怒りの感情

怒りの感情をコントロールする。 怒りについて、考えてみます。 みなさんは怒りの感情をどうやって、手放していますか? 人は自分に苦しみが生まれると、 その苦しみの感情を、怒りに変え、他の人を苦しめます。 他の人を苦しめれば、自分の苦しみが和らぐと思うか […]

  • 2017年10月11日

ストレスをコントロールする

受け止める、受け流す。 生きていく上で、色々なことがあります。 だから、人生は楽しい。 だから、人生は難しい。 人には心の大きさ、深さがあり、耐えられる許容も決まっています。 でもそのほとんどは過去からの思い込みなんですよね。 プレッシャにー押しつぶ […]

  • 2017年10月11日

瞑想の効果性

瞑想により集中する。 こちらの画像をご覧ください。(画像は日経サイエンス2015年01月号より引用) 瞑想による、脳内での血流の変化をあらわしています。 ①瞑想を始める前の注意散漫な状態 雑念だらけのマルチタスク状態であり、集中したくても脳の色々なと […]

  • 2017年10月10日

4つのアプローチ

何を学ぶか、誰から学ぶか。 書籍で学ぶこともできます。独学もできます。 しかし、最短の道のりはプロから学ぶことです。 私たちの研修は4つのアプローチで学びます。 ●自己認知 自分の内面の状態、好み、資質、直感を知ることです。 気づきや、観察について学 […]

  • 2017年10月10日

マインドフルネスとは?

「いま、ここ」 mindful(マインドフル)とは、直訳すると「注意深く気づいている」 分かりづらいですよね。 もう少し簡単にご説明します。 マインドフルネスとは・・・ ●注意深く気づいていること。 「いま、ここ」で自分が何をしているのか、何を感じて […]

  • 2017年9月9日

第6回「決めたことを『やる』。『やる』と決めた自分を裏切らない!」

学びの先輩から、刺激的な言葉をいただきました。 自分を信じることって大切です。 「自信」をもって、自分が思ったとおりにやってみよう。 そして、最後まで自分を裏切らない。 第6回目の今回は「決めたことを『やる』。『やる』と決めた自分を裏切らない!」 と […]

  • 2017年8月11日

第5回「マインドフルネス、穏やかでいながら注意深く集中しよう!」

マインドフルネスを短期間で集中的に学んできました。 「穏やかでいながら、注意深く集中している、心の状態」 自分を観察して、よりパワーアップしましょう。 第5回目の今回は「マインドフルネス、穏やかでいながら注意深く集中しよう!」 と題して、お話させてい […]

  • 2017年7月25日

渓谷の音(八丈島)

シンギングボールの奏で こんにちはー。 先日、知り合いの紹介でヒマラヤ秘境雑貨専門店へ行ってきました。 このお店は、ヒマラヤの秘境各地の品々を取り揃えたセレクトショップです。 3時間ほど・・・ 見たり、触ったり、奏でたり。 そして気に入ったシンギング […]

  • 2017年6月5日

第3回「あなたの夢はなんですか?」

6月に入りました。 暑い日が続いたり、風の強い日が続いたり。 自然の力は偉大です。 時にその恵みを体で感じましょう。 色々な経験をして、自分自身の器を拡張する。 もちろん楽しみながら・・・ 第3回目の今回は、「あなたの夢はなんですか?」 フリーアナウ […]

>キャンバスにあなたの「夢」を描く。

キャンバスにあなたの「夢」を描く。

今からでも遅くない。
あなたらしさの追求・・・